Курение табака оказывает на организм человека сильное отрицательное влияние, поэтому правильная последовательность действий при восстановлении после отказа от курения имеет исключительно важное значение для его здоровья. Необходимо помнить, что воздействию подвергаются не только отдельные органы, но и весь организм в целом.
Восстановление отдельных органов
Этот процесс является длительным и довольно сложным. Это логично, так как во время курения организм человека подвергается воздействию множества токсичных и наркотических веществ. Некоторые системы органов страдают при этом наиболее сильно и при отказе от курения требуют к себе особое внимание. К ним относятся в первую очередь
- легкие;
- органы пищеварения;
- сердечно-сосудистая система;
- кожа;
- печень.
Никотиновая зависимость
Серьезную опасность представляет также возникающая при курении никотиновая зависимость, дополнительно вызывающая привыкание и связанные с этим проблемы нервной системы.
Все процессы восстановления после отказа от курения протекают индивидуально. Их сроки зависят от многих причин, важнейшими из которых являются количество выкуриваемых сигарет за сутки, общий «стаж» конкретного курильщика, а также особенности его организма. Эти процессы включают в себя как меры по очищению организма от воздействия токсичных веществ, попадающих в организм вместе с табачным дымом, так и возможные действия по преодолению никотиновой зависимости.
Процессы можно разделить на две составляющие, обе они одинаково важны. Во-первых, необходимо полностью исключить любые ситуации, которые могут провоцировать возврат к курению. Во-вторых, нужно всячески содействовать восстановительным процессам в органах, которые особенно активно подвергались негативному воздействию во время курения.
Первые дни отказа от курения проходят особенно трудно. Сильная никотиновая ломка начинается через несколько часов после последней сигареты и обычно продолжается несколько дней. Именно в это время значительная часть курильщиков не выдерживает и возвращается к вредной привычке, поэтому очень важно воздержаться от курения в первую неделю.
В это время организм подвергается сильной перестройке, которая ведет к смене привычного ритма жизни. Появляются раздражительность, резкие изменения настроения, вялость, колебания артериального давления, бессонница.
С течением времени никотиновая зависимость начинает постепенно ослабевать. Иногда она заканчивается через месяц, но это бывает редко. Как правило, полностью организм освобождается от тяги к никотину в течение года. При этом надо учитывать, что этот процесс является строго индивидуальным, и его длительность у каждого человека своя. Как правило, восстановление организма после курения у мужчин проходит труднее и медленнее, чем у женщин.
Восстановление потенции
Кроме того, необходимо учитывать, что никотин оказывает сильное отрицательное воздействие на мужскую сексуальную активность. К сожалению для многих мужчин, этот фактор ими недооценивается. Физиология явления довольно проста. В организме происходит повреждение крупных сосудов и капилляров, уменьшается кровоток, ухудшается кровообращение. В итоге снижается эрекция, а в ряде случаев она может пропасть совсем.
Многие мужчины задумываются над тем, как восстановить потенцию после курения, как долго может продолжаться этот процесс, а также восстанавливаются ли сосуды после отказа от курения. Обычно этот срок зависит от «стажа» никотиновой зависимости и составляет от полугода до полутора лет. Такое время необходимо для полного восстановления сосудов. При этом надо понимать, что полностью сосуды, а следовательно, и потенцию, восстановить уже невозможно.
Легкие и бронхи
Восстановление легких проходит в течение нескольких месяцев. Этот процесс можно ускорить при выполнении некоторых условий:
регулярно проветривать жилое помещение- использовать дома увлажнитель воздуха
- проводить больше времени на свежем воздухе
- регулярно делать упражнения дыхательной гимнастики
При восстановлении органов дыхания уместно также применение методов народной медицины, но только по согласованию с врачами.
Восстановление органов пищеварения
В основе восстановления органов пищеварения лежит применение правильного режима питания путем использования по назначению врача одной из известных диет. Общие правила традиционные и не содержат ничего необычного. Это отказ от жареной, жирной, копченой и другой тяжелой пищи. Недопустимы ни голодание, ни переедание.
Из медицинских препаратов рекомендуется использование адсорбентов, например, активированного угля. Допустимо и применение некоторых средств народной медицины, например, слизистых отваров из риса.
Значительное улучшение работы желудочно-кишечного тракта наступит уже через месяц, а его полное восстановление произойдет в течение полугода.
Сердечно-сосудистая система
Сердечно-сосудистая система очень чувствительна к воздействию никотина. Это чревато развитием таких болезней, как инфаркт миокарда, инсульт, гипертония, поэтому процесс восстановления сосудов желательно ускорить. При этом целесообразно:
соблюдать специальный режим питания;- пить больше воды, не менее двух литров в сутки;
- принимать некоторые медикаменты, например, Рибоксин или Аспирин;
- принимать витамины по назначению врача;
- ежедневно заниматься физкультурой в щадящем режиме
При соблюдении этих мероприятий сердечно-сосудистая система в лучшем случае способна восстановиться за 3−6 месяцев, но обычно восстановление длится дольше.
Кожа и печень
Состояние кожи со временем также заметно улучшается — кислород и питательные вещества начинают поступать более активно. При этом меняются в лучшую сторону цвет и структура кожного покрова. Соблюдая здоровый образ жизни этот процесс можно значительно ускорить. Обычно трех месяцев хватает, чтобы цвет лица полностью восстановился.
Важное значение для восстановления организма имеет то обстоятельство, что в этом случае идет процесс очищения печени. Восстановление после отказа от курения печени происходит в течение года. Процесс довольно длительный, но за это время печень очищается полностью.
Процесс восстановления организма человека после отказа от пагубной привычки довольно сложен, но при соблюдении определенных правил вполне себя оправдывает. Сколько времени длится этот процесс, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, но за год вполне можно добиться положительного конечного результата.
Originally posted 2018-02-26 07:44:35.